Idées et motivation

Des rêves ambitieux, des plans intelligents : cinq façons de se fixer et d’atteindre des objectifs personnels

Une fois que vous avez un objectif en tête, que ce soit une réorientation de carrière ou l’accumulation d’épargne, comment pouvez-vous rester sur la bonne voie pour l’atteindre? Nous avons demandé à Amy Deacon, travailleuse sociale à Toronto et directrice générale de Toronto Wellness Counselling, comment adopter l’état d’esprit nécessaire pour établir des objectifs réalisables et les atteindre.

« Les objectifs ne sont pas linéaires et il y a toujours des cahots en cours de route. Nous allons commettre des erreurs et c’est normal », dit-elle.

Faites le plein d’énergie

Gardez de bonnes réserves d’énergie, parce que nous sommes nombreux à ressentir les effets de l’épuisement. Vous avez sans doute du mal à vous concentrer sur des objectifs lorsque vous avez déjà l’impression qu’un lourd fardeau repose sur vos épaules. Amy Deacon affirme que notre pouvoir de concentration dépend de quelque chose de simple : un bon repos.

« Vous ne pouvez pas commencer à établir des objectifs lorsque vous êtes encore en plein milieu d’une période d’épuisement ou si vous vous sentez dépassé ou surmené », soutient-elle. « Vous devez avoir de l’essence dans votre réservoir. » Il est peut-être tentant de redoubler d’efforts en vue d’accomplir plusieurs tâches, mais elle recommande une remise en forme avant l’établissement d’un calendrier d’activités. Songez à prendre le temps d’explorer la nature ou engagez-vous à faire de longues promenades qui pourront vous remettre les idées en place. Une personne bien reposée est plus susceptible d’être productive, non seulement au travail, mais aussi dans la poursuite de ses objectifs personnels.

Vos objectifs devraient refléter votre situation actuelle

Le monde semble très différent en ce moment, mais il n’y a probablement pas que le monde qui semble différent. Nous ne sommes peut-être pas les mêmes personnes qu’il y a trois ans, car nos priorités et nos buts ont changé. « Nos vies ont probablement changé, mais comme nous sommes des êtres routiniers, nous essaierons peut-être de viser les mêmes objectifs », constate Madame Deacon.

Il peut être difficile d’accepter que vous devrez peut-être emprunter une direction différente plutôt que de rester en mode pilote automatique. Or, il est important de prendre le temps de rajuster le tir. « Vous devez vous demander si quelque chose vous est utile comme il y a trois mois. » Amy Deacon recommande une réévaluation trimestrielle des objectifs englobant non seulement les progrès, mais aussi les priorités.

La force des petites habitudes

Outre l’examen des objectifs, Madame Deacon affirme qu’il est important de ne pas sous-estimer la force des habitudes, aussi petites soient-elles. Elle fait référence à un livre paru en 2018 et intitulé Atomic Habits : Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones. L’auteur, James Clear, y mentionne que la réussite dans la vie repose souvent sur des changements progressifs. Quels que soient les objectifs – épargne, apprentissage d’une langue ou perte de poids – M. Clear affirme qu’il faut du temps pour que les habitudes produisent des résultats concrets. Il compare les changements habituels progressifs à « l’intérêt composé de l’auto-amélioration ».

« Une amélioration d’un pour cent n’est pas vraiment notable. Parfois, elle n’est même pas perceptible, mais elle peut être beaucoup plus significative, surtout à long terme », souligne-t-il dans son livre.

Si vous prenez l’habitude d’utiliser des stratégies financières simples, comme les achats périodiques par sommes fixes, vous pourrez vous familiariser avec les placements peu à peu, tout en courant moins de risques.

Pensez aux sacrifices que vous êtes prêt à faire

La vie exige une foule de compromis. Malgré tout, nous sommes parfois tentés de croire que nous pouvons tout avoir. Il est souvent difficile ou malaisé d’apporter les changements nécessaires pour atteindre un objectif important. Amy Deacon suggère de faire la distinction entre ce qui est essentiel et ce dont on peut se passer. « Nous avons besoin de nourriture, d’un toit et de relations, mais bien des choses sont superflues », dit-elle. Par exemple, elle fait remarquer que certaines personnes ont annulé leur abonnement aux services de diffusion en continu pour réduire leurs dépenses. Évaluez tout ce qui fait obstacle à vos désirs. Dans votre budget mensuel, à quelles dépenses êtes-vous prêt à renoncer pour que vous puissiez prendre les vacances dont vous rêvez? À quoi êtes-vous prêt à consacrer moins de temps afin de passer plus de moments inoubliables avec vos enfants ou vos amis? « Nous pouvons être rebutés par l’idée de devoir renoncer à quelque chose, mais l’important est de conserver une vue d’ensemble. »

La réalisation des objectifs est un processus graduel qui importe davantage que le résultat final

Il suffit rarement de claquer des doigts pour atteindre des objectifs. C’est pourquoi vous devez établir un plan et procéder à une réévaluation régulière. « Vos chances de succès seront meilleures si vous y allez petit à petit, une étape à la fois », déclare Amy Deacon. Elle recommande de se concentrer sur ce qui est spécifique, mesurable et réalisable. Si vous visez à améliorer votre condition physique, que devez-vous faire chaque jour ou chaque semaine? « Vous devez nuancer vos objectifs. » Selon Madame Deacon, le fait de mettre sur papier des éléments comme votre plan ou vos progrès peut vous forcer à être plus soigneux et à embrasser le processus.

Pour ce qui est de vos finances, vous pouvez garder le cap sur vos objectifs en établissant des cotisations préautorisées à un compte de placement. Ainsi, vous réaliserez des progrès constants et importants vers l’atteinte de vos objectifs d’épargne à long terme sans prendre de décisions financières émotives.

Les désagréments peuvent ouvrir de nouvelles voies

Après avoir vécu deux années d’angoisse, de chagrin et de confusion, vous ne voudrez peut-être pas entendre parler de l’importance de laisser pénétrer les sensations de malaise. Pourtant, Amy Deacon soutient que c’est exactement ce que vous devez faire pour traverser les moments où vous vous sentez impuissants et êtes tentés d’abandonner. « Les épreuves, surtout quand elles ont un lien avec nos objectifs, ne doivent pas nous briser, mais plutôt nous fortifier », affirme-t-elle. Elles vous donnent l’occasion d’accroître votre résistance et de démontrer votre capacité à remonter la pente. Pendant la pandémie, beaucoup de gens ont transformé des insuccès en occasions ou ont profité d’un moment stressant pour voir la vie autrement, que ce soit pour réorienter leur carrière, resserrer les liens avec leurs proches ou réécouter leur voix intérieure.

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